La naturopathie : prendre soin de soi autrement !

Les origines antiques de la naturopathie

Si le terme de naturopathie est relativement moderne, les fondements de la discipline remontent à l’Antiquité grecque. Ils puisent en effet leur source dans la médecine hippocratique ! Souvent considéré comme le père de la médecine occidentale, Hippocrate a également jeté les bases de l’approche naturaliste et holistique avec des principes clés, aujourd'hui encore au cœur de la pratique naturopathique, tels que :

• La force vitale ;
• Le causalisme ;
• L’hygiénisme.

Des idées adoptées par bon nombre d’hygiénistes européens aux XVIIIᵉ et XIXᵉ siècles, dont le prêtre bavarois Sebastian Kneipp. Une figure majeure de la naturopathie, rendue célèbre pour ses techniques d’hydrothérapie et de phytothérapie.

La naissance de la Naturopathie moderne

Néologisme moderne, le terme « naturopathie » aurait été inventé en 1895 par l’Américain John Scheel. Ce dernier aurait combiné le latin natura (nature, essence) et le grec pathos (la souffrance, la maladie). Mais beaucoup de professionnels y voient un dérivé de l’expression anglaise « Nature’s path » (le chemin de la nature).

Un débat qui n’a pas empêché Benedict Lust – disciple de Sebastian Kneipp, de formaliser et populariser la discipline. En 1902, il a en effet fondé la première école de naturopathie à New York. Souvent surnommé « Père de la Naturopathie » américaine, il a regroupé sous ce terme plusieurs méthodes naturelles comme l’hydrothérapie, l’herboristerie, la nutrition ou l’ostéopathie.

L'implantation de la naturopathie en France

C’est au XXᵉ siècle que la naturopathie fait son apparition en France. Elle a été importée et structurée par Pierre-Valentin Marchesseau, reconnu comme le père de la naturopathie vitaliste en France.

Après avoir traduit les concepts de Lust et des hygiénistes anglo-saxons et allemands, il commence à diffuser ses enseignements. Ces derniers sont construits autour de l’idée du « terrain » biologique et du « vitalisme » (la force vitale).
En 1973, il fonde l’Institut d’Hygiène Vitale à Paris, d’où sont issus de nombreux naturopathes français.

Quels sont les quatre piliers de la naturopathie ?

La naturopathie s'appuie sur plusieurs grands principes, souvent résumés en quatre piliers fondamentaux :

• Le Causalisme (Tolle Causam) : Au lieu de supprimer les symptômes, il s’agit de trouver et corriger la cause du déséquilibre ou de la maladie.
• L’Hygiénisme et le Vitalisme (Vis Medicatrix Naturae) : En naturopathie, on reconnait que l’organisme est en capacité de s’autoguérir grâce à sa force vitale. Ce principe consiste donc à lever les obstacles (stress, sédentarité, mauvaise alimentation) et permettre à cette compétence innée de s’exprimer.
• L’Holisme (Home Totus) : On considère la personne dans sa globalité (corps, émotions, esprit, environnement). Pour atteindre un bien-être optimal, toutes ces dimensions doivent être en harmonie.
• L’Éducateur de Santé (Docere) : Le naturopathe est avant tout un pédagogue. Il enseigne les règles d’une bonne hygiène de vie pour rendre le consultant autonome et responsable de sa propre santé.

Quelles sont les techniques utilisées en naturopathie ?

La naturopathe dispose d’une « trousse à outils » regroupant 10 techniques principales. Ces dernières sont généralement séparées en deux groupes : 3 techniques majeures et 7 techniques complémentaires.
Parmi les techniques majeures, on retrouve :

• L’alimentation et la nutrition : ajustements alimentaires, cures, micronutrition, etc.
• L’activité physique : conseils sur le mouvement, exercice physique adapté, étirements, postures, etc.
• La psychologie : gestion du stress et des émotions, la relaxation, la respiration, l'hygiène du sommeil, etc.

Les techniques complémentaires, quant à elles, regroupent :

• L’hydrologie (utilisation de l’eau sous toutes ses formes : bains, douches, enveloppements, boue, etc.) ;
• La phytologie et l’aromathérapie (utilisation des plantes et des huiles essentielles) ;
• Les techniques manuelles (massages non médicaux, drainages, etc.) ;
• Les techniques réflexes (réflexologie plantaire, palmaire, faciale ou auriculaire) ;
• La pneumologie (techniques respiratoires spécifiques) ;
• L’actinologie (utilisation des agents naturels comme le soleil, l’air, l’argile) ;
• Les techniques énergétiques (techniques vibratoires, fleurs de Bach, chromothérapie, etc.).

Si les techniques secondaires peuvent légèrement varier selon les écoles, les techniques majeures restent la base de tout accompagnement.

Quels sont les bienfaits de la naturopathie ?

Les personnes qui consultent des naturopathes recherchent principalement les bienfaits suivants :

• Amélioration de la digestion et soulagement des troubles fonctionnels intestinaux ;
• Gestion du stress et de la fatigue, amélioration de la qualité du sommeil ;
• Soutien de l’immunité, notamment lors des changements de saison ;
• Soulagement des déséquilibres chroniques, toujours en parallèle d’un suivi médical ;
• Éducation à une meilleure hygiène de vie (mieux se nourrir, bouger, gérer ses émotions).

Quand consulter un naturopathe ?

Il est possible de consulter un naturopathe à tout moment :

• En prévention active afin d’établir un bilan de vitalité et optimiser son mode de vie avant que d’éventuels déséquilibres n’apparaissent.
• Pour se faire accompagner lors d’une période de transition : grossesse, ménopause, examens, burn-out, arrêt du tabac, changement de saison.
• En soutien face à des troubles fonctionnels impactant la qualité de vie (fatigue inexpliquée, troubles du sommeil, stress chronique, etc.).
• Pour atteindre un mieux-être global et acquérir des outils concrets afin d’agir au quotidien pour préserver sa santé.

Attention cependant : le naturopathe ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de médicaments et ne demande jamais d’interrompre un traitement médical.

Comment se passe une première séance de naturopathie ?

Une première séance de naturopathie est un moment d'échange approfondi, essentiel pour établir un programme personnalisé.
Elle est composée de 3 phases :

• L'anamnèse, un entretien assez long et très détaillé où le naturopathe pose de nombreuses questions sur les antécédents familiaux et personnels, l'hygiène de vie actuelle, l'environnement psycho-émotionnel et professionnel, et les habitudes d'élimination et les systèmes fonctionnels.
• Le bilan de vitalité au cours duquel le praticien évalue la "force vitale" et l'état des surcharges ou carences de l'organisme.
• Le programme d'hygiène vitale, un plan d’action sur-mesure, progressif et réaliste, élaboré sur la base de l'anamnèse et du bilan.

Ce dernier se concentre sur les 3 techniques majeures vues précédemment, et intègre des conseils personnalisés avec les techniques complémentaires. Un ou plusieurs rendez-vous de suivi sont généralement proposés afin d’ajuster le programme, évaluer les progrès et accompagner le consultant au mieux.